Visualización Guiada Gratis

Se trata de una app que busca ser una aplicación todo en uno para el bienestar mental , con una gran biblioteca con ayuda. De hecho, cuenta con una de las comunidades más grandes de coaches y terapeutas, de forma que es contenido de gran calidad. Tiene una versión gratuita limitada, y luego otra de pago.

En la aplicación, empezarás rellenando un cuestionario para hablar de quién eres y tus características. Una vez lo hace, Aura personalizará las pistas de audio que te muestra. Tiene un total de Esta es una aplicación de meditación que se centra en ayudarte a dormir mejor, aunque también puedes encontrar cursos que te ayudan a meditar para mejorar el estrés, la ansiedad y más.

Tendrás desde hipnoterapia del sueño a hipnoses guiada de sueño profundo, todo para ayudarte a tratar el insomnio. La aplicación te permitirá personalizar tus opciones y objetivos de descanso, para así ofrecerte el contenido más relevante. Tiene contenido gratuito y otro de pago, siendo su siscripción una de las más caras de la lista con 13 dólares al mes o 90 al año.

Una aplicación que busca ayudar a que los usuarios con demasiado express puedan respirar mentalmente con varias meditaciones diseñadas para reducir la ansiedad, mejorar tu concentración o mejorar tu susueño entre otras cosas.

Una pequeña parte de su contenido es gratis, pero la mayoría de funciones son con su suscripción de 15 dólares al mes o 70 al año. Con su suscripción, accederás a todas sus meditaciones, sus historias, su música relajante y más.

También cuenta con clases en formato de audio con expertos que te enseñan a meditar, y también podrás aprender estiramientos que te ayudan a relajarte. Además, también tienes meditaciones de distintas duraciones para adaptarse a ti.

Una aplicación exclusiva para Android, que te ayuda a conseguir un equilibrio entre mente y cuerpo meditando y durmiendo bien.

Para ello, tienes un amplio catálogo de meditaciones de todo tipo, desde relajación muscular hasta desconexión de la mente. Todo para reducir el estrés y mejorar la calidad de tu sueño.

Endel es un servicio de streaming que genera paisajes sonoros personalizados , con los que tepara ayudarle a concentrarte, relajarte y dormir mejor.

Utiliza la neurociencia y una tecnología propia para generar estos sonodos adaptándose a ti en tiempo real. Con ello, estos sonidos interactúan contigo y varían dependiendo de elementos como la hora del día, el tiempo que hace, tus pulsaciones y tu ubicación.

Es un servicio de pago, aunque tiene una prueba gratuita, y tiene un precio de 3,49 euros al mes o 29 euros al año. Una aplicación con una amplia biblioteca de meditacciones que abarcan múltiples temas, desde la alegría y el cultivar relaciones sanas hasta dormir y soñar. Tiene una versión gratuita con acceso limitado o una de pago con suscripción de 12 dólares al mes o 70 al año.

Te ofrece funciones como mini cursos de varios días, meditaciones con imágenes guiadas y patrones de ondas sonoras específicos, reflexión personal guiada y un diario. Y si quieres, puedes simplemente disfrutar de sonidos de fondo con un temporizador. Una aplicación creada por un monje budista inglés, y que te ofrece cientos de meditaciones de 10 minutos de gran calidad.

La parte negativa es que no hay versión gratuita, y el precio de su suscripción es de 13 dólares al mes o 58 al año, con una pequeña prueba gratuita.

Se trata de una aplicación con múltiples funciones, como charlas de expertos, cursos para ayudarte a mejorar tu bienestar, y talleres en directo.

También tiene meditaciones guiadas y libres , así como varias listas de reproducción de música relajante. También tiene estadísticas para comprobar tu progreso. Se trata de una aplicación con un modo gratuito limitado con el que acceder a varias funciones interesantes sin pagar.

Sin embargo, para tener todas sus funciones accesibles necesitarás pagar su suscripción de 10 dólares al mes o 60 al año. Una aplicación creada en España por un equipo de psicólogos, y te ofrece meditaciones para cumplir con objetivos como reducir el estrés, lograr el equilibrio emocional , cumplir mejor en el trabajo y más.

Dependiendo de lo que necesites tendrás distintas sesiones de entre 10 y 20 minutos. Requiere una suscripción de 8 euros al mes o 60 al año. Una aplicación que ofrece meditaciones para dormir, tranquilizarse, amar, concentrarse y ser feliz.

En esta colección multitemática encontrarás desde meditaciones guiadas hasta escáneres corporales, todo para intentar mejorar distintas áreas de tu vida.

Este servicio ofrece cursos de 1, 7 y 14 días, y a la hora de dormir podrás encontrar meditaciones de 7, 14 y 30 minutos para relajarte mejor.

Fui a uno de sus talleres y terminé de convencerme de que había encontrado el mindfulness a mi medida. Los cursos de Mindfulness de Enrique y Vero son fantásticos.

Muy profesionales y organizados, adaptados a los tiempos de HOY. Cada clase está perfectamente equilibrada en cuanto a la información y actividades que ofrecen, siempre acompañadas con su toque de humor, mucha aplicación práctica, mucho respeto.

Y ellos siempre dispuestos a escucharte y ayudar. Un caracol. Un velero. Un botón. Una trenza de cabello. Oído: Imagina El viento soplando por entre los árboles, a través de los juncos de un río, por entre las sábanas de un alambre para tender la ropa.

El timbre de tu teléfono. Diferentes personas diciendo tu nombre. Cascos de caballo sobre distintas superficies: empedrado con guijarros, en arena dura, barro profundo. Escalas tocadas en un piano.

Tráfico arrancando. Agua fluyendo a lo largo del lecho rocoso, las olas del mar, una cascada… Olfato: Evocar lentamente uno por uno los siguientes olores: Tomillo, menta… al pisarlo con los pies.

Humos de gasolina. Pan recién salido del horno. Aroma de Jacinto, azahar, jazmín… Cloro. Hierba recién cortada.

Gusto: Imagina el gusto de coles de bruselas, higos, plátano, azúcar, chocolate, mayonesa, uvas, pasta de dientes… Tacto: Evoca las imágenes táctiles siguientes Dar un estrechón de manos.

Permanecer de pie descalzo sobre arena suelta y seca. Pasar los dedos sobre telas lustrosas, de terciopelo y de arpillera. Tocar levemente peletería. Sostener un guijarro suave. Enhebrar una aguja. Beber un líquido caliente. Tomar el sol. Estar en la nieve Pasar de una habitación cálida a otra Fría.

Sostener un cubito de hielo. Sumergirse en un baño caliente. Siéntase llevando a cabo una forma de actividad como: Nadar. Correr sobre hierba. Serrar madera.

Lanzar una pelota. Ascender por una duna de arena. Colgar un abrigo en un gancho. Remover un jarabe. Ejercicio de la Naranja Póngase cómodo, siéntese en un lugar tranquilo en el que no lo puedan interrumpir.

A continuación, piense en una naranja e intente percibirla con los cinco sentidos: Vista: piense en la apariencia externa de la naranja. Visualización de un Paisaje Imagina que vas caminando por un prado de hierba muy verde situado entre altas montañas nevadas.

Fíjate en las montañas a tu alrededor, son muy altas, y ves como contrasta el blanco de la nieve con el intenso color azul del cielo. Es mediodía y encima de ti brilla un sol muy radiante y luminoso.

Mira el verde de la hierba, el blanco de la nieve de las montañas y el azul del cielo. La temperatura en ese lugar es muy agradable, no hace frío ni calor y sopla una agradable brisa templada que roza delicadamente sobre la piel de tu cara.

Al caminar notas, ya que vas descalzo, el suave roce de la hierba bajo las plantas de tus pies. Puedes percibir el tacto de la hierba algo húmedo y fresco.

Vas muy despacio deleitándote de todo lo que ves y sientes a tu alrededor. Tienes una gran sensación de tranquilidad y paz. Oyes el canto de los pájaros y los ves volar a tu alrededor. Fíjate ahora en las plantas, hierbas y flores que hay a tu alrededor. Hay pequeñas flores de colores muy vivos, blancas, amarillas, anaranjadas, azules acércate a olerlas.

Corta una flor y acércala a la nariz. Huele su aroma mientras te concentras en el color de sus pétalos. Sigue caminando muy despacio, si ninguna prisa, disfrutando del paseo.

Mira los riachuelos de agua que bajan de las montañas formando pequeños arroyos, donde las aguas saltan, corren, formando pequeñas cascadas y tranquilas pozas. Concéntrate hasta que escuches el murmullo de las aguas Ahora te vas a acercar a un arroyo y vas a agacharte e introducir tus dos manos unidas en el agua para recogerla y beber.

Siente el frescor del agua en tus manos. Dirígelas a la boca y bebe. Siente el agua fresca, pura, limpia y cristalina entrando en el interior de tu cuerpo. Esa agua revitaliza a todo tu organismo y te sientes lleno de salud y bienestar.

Sigue tu paseo y fíjate en una pequeña planta de menta, acércate y corta algunas hojas. Mastícalas y percibe el fuerte sabor a menta en tu paladar. Concéntrate hasta notarlo con total nitidez. Finalmente vas a buscar un sitio en ese lugar donde poder tumbarte cómodamente. Túmbate y descansa, cierra los ojos y percibe los ruidos, los olores, la temperatura y descansa profundamente, muy profundamente Describir Habitación o Lugar Especialmente Significativo Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste, con una intensidad de iluminación baja, y toma una postura cómoda.

Utilización de una Tensión Busca una posición cómoda, con los brazos a los lados del cuerpo, y las piernas siendo una prolongación del vientre.

Cuando quieras cierra los ojos. Entra en contacto con un foco de tensión que haya en tu cuerpo.

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Visualización Guiada para Manifestar 🌈 👁 - Ley de la Atracción y Manifestación

By Zut

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