La autoaceptación nos recuerda que somos nuestra relación más importante. Que deberíamos ser una relación de amor y aceptación incondicional. Sin embargo, por distintos motivos y experiencias este no suele ser tan fácil de cultivar. Muchas veces nos es fácil aceptar aquellas partes de nosotros que nos gustan, pero no nos llevamos tan bien con nuestras debilidades.

Creemos que la autoaceptación es parte clave de nuestro bienestar. Por eso, hoy te queremos contar en qué consiste, por qué es importante y cómo cultivarla. Sigue leyendo para enterarte. La autoaceptación a menudo se considera un componente importante de la salud mental.

La autoaceptación es el estado de aceptación completa a uno mismo. Es aceptar quienes somos, sin condiciones, considerando no solo nuestros aspectos positivos, sino también los negativos. Es un estado incondicional. No es solo cuando recibimos elogios, premios, ascensos, cariño, etc.

Sino también aplica para cuando estamos en nuestro punto más bajo, cuando nada parece salirnos bien. Esa es la verdadera autoaceptación. Es entender que quién somos está separado de nuestras acciones y cualidades. Podemos cometer errores y tener defectos, y aún así aceptarnos sin juicios.

Es aceptar que somos humanos. Se ha visto que la autoaceptación se relaciona a una reducción de síntomas depresivos , menores niveles de ansiedad, más emociones positivas, patrones de pensamiento más positivos, y en general, un mayor bienestar psicológico.

De la misma forma, desde la autoaceptación podemos mejorar aquellos aspectos de nosotros que necesitan mejoras. Desde esa compasión y amor propio podemos cuidarnos más y mantenernos motivados.

Por el contrario, si no nos aceptamos plenamente, nuestra salud mental se verá perjudicada. La buena noticia es que es posible desaprender sus prejuicios y volver a aprender a amar todas las partes de lo que es, a pesar de lo que el discurso dominante le haga creer.

Basado en mi experiencia como terapeuta licenciado y entrenador ejecutivo, he aquí algunos consejos que le ayudarán a empezar:. La idea de que pueda estar frenándose debido a prejuicios internalizados es un concepto desafiante de entender.

Siéntese en silencio y respire profunda y conscientemente mientras deja que sus pensamientos se conviertan en conciencia. La respiración concentrada lo mantendrá con los pies en la tierra en lugar de perderse en sus pensamientos o desregularse emocionalmente. Su las respiraciones profundas ralentizan su mente activa y le permitirán profundizar más en lo que siente.

Conectar con su respiración y su cuerpo es importante a la hora de enfrentarse a los prejuicios internalizados y comenzar un proceso de autodescubrimiento. Los prejuicios internalizados son causados por el entorno en el que se encuentra: los libros que lee, los programas de televisión que ve, a quién sigue en las redes sociales y las personas con las que pasa el rato.

Pues, haga una auditoría de su entorno. Haga que sea una prioridad llenar su vida en el trabajo y en casa de influencias que lo apoyen. En el trabajo, póngase en contacto con los grupos de recursos para empleados ERG de su organización para ponerse en contacto con personas que representan su identidad interseccional.

Si su empleador no proporciona ERG, realice una búsqueda en su área local de grupos de apoyo entre pares, clubes o asociaciones que se dediquen a personas como usted. En casa, mire sus grupos de amigos, el contenido que consume y las experiencias que busca en las redes sociales.

Asegúrese de que estas áreas de su vida sean abundantes, energizantes y afirmadoras, no agotadoras. Cuando usted interiorizar mitos y desinformación sobre su identidad, puede a menudo inconscientemente sentir que no es tan digno como las personas del grupo dominante.

Puede actuar de maneras que refuercen esta creencia y le impidan ser usted mismo en espacios incómodos, como el trabajo. Por lo tanto, la conciencia es fundamental.

Para desaprender las lecciones sesgadas impuestas durante su crianza, tiene que volver a aprender la verdad sobre nuestra y su historia. Aprender más sobre las estructuras sociales que defienden la opresión y la exclusión le ayudará a reformular sus prejuicios internalizados descubriendo sus orígenes.

Además, conocer la historia de sus comunidades y cómo las personas que vinieron antes que usted lucharon contra las probabilidades es el primer paso para adquirir conciencia de sí mismo , lo que lleva al empoderamiento y la aceptación. Por ejemplo, todo lo que hemos aprendido ha estado sujeto a los prejuicios y las perspectivas del que da la lección, ya sea un miembro de la familia, un profesor de secundaria, un libro que pedimos prestado de la biblioteca o un vídeo de YouTube que vimos.

En el proceso de educarse sobre sí mismo, debe estar dispuesto a desaprender y debe estar dispuesto a sentirse incómodo; permitir que las verdades se conviertan en falsedades en el proceso de ampliar su mapa del mundo no siempre es fácil. Mi consejo aquí es simple: no crea todo lo que piense.

Aprenda a cuestionar sus propias opiniones cuestionando de dónde y de quién vienen, y preguntándose qué pruebas tiene para probarlas o refutarlas. Algunas personas optan por hacer este trabajo con un terapeuta que pueda proporcionarle un espacio amoroso, de apoyo y objetivo.

Otras personas eligen llevar un diario autorreflexivo como una forma de realizar un seguimiento de sus pensamientos y emociones a lo largo del tiempo, y muchas personas optan por hacer ambas cosas.

Para abrir la puerta al desaprendizaje y al reaprendizaje , le recomiendo tres fantásticos podcasts de la serie Scene on Radio: Ver blanco , Hombre , y La tierra que aún no ha existido — como fuentes informativas, objetivas y poderosas de conocimiento y aprendizaje.

Otro gran podcast de NPR, Cerebro oculto: «Hacerse un hombre» también vale la pena echarle un vistazo. Desempacar y explorar sus prejuicios internalizados puede generar recuerdos o asociaciones desagradables; puede ser difícil y provocar sentimientos de vergüenza, culpa y vergüenza.

Con ese fin, haga este trabajo con autocompasión y empatía. Sepa que sus sentimientos difíciles son válidos y forman parte de su proceso de curación y autoaceptación.

No huya de ellos. En cambio, sienta curiosidad por saber cómo y por qué se han desarrollado. Esta es la única manera de crecer y ser más amable consigo mismo en el futuro. Pertenecer es una experiencia arquetípica que todos los humanos buscan, sean quienes sean.

Transciende geografías, generaciones y genotipos. Cuando reconocemos que no estamos solos en nuestro deseo de pertenecer, podemos vivir con mayor empatía, empatía no solo por los demás, sino también por nosotros mismos.

Y es con ese espíritu de empatía hacia nosotros mismos que podemos desmantelar con suavidad y amabilidad cualquier prejuicio internalizado y abrirnos a mayores niveles de autoaceptación. Administración Inclusión y pertenencia. Los humanos tenemos una profunda necesidad de que les gusten, respeten y acepten.

Pero a veces, esa necesidad es tan fuerte que nos lleva a alterar nuestro comportamiento para sentir que pertenecemos, especialmente en el trabajo o en situaciones sociales.

La experiencia de pertenecer es única, ya que no solo se reduce a su organización, su gerente o sus compañeros de equipo. Si bien la sociedad es un factor que se interpone en el camino de la autoaceptación, nosotros también lo hacemos. La autoaceptación requiere una práctica regular para superar los sesgos que a muchos de nosotros nos han enseñado a tener en contra de nosotros mismos desde la infancia.

Estamos entrenados para creer que ciertas características están «dentro» o «fuera», buenas o menos buenas, favorables o desfavorables. Esta es la fuente del fenómeno del que se habla a menudo y se experimenta universalmente conocido como síndrome del impostor, la causa de muchas vidas y carreras descarriladas.

by AstraEd. Table of Contents Ocultar Descubra su poder. Empiece por aprender a amarse a sí mismo. Haga una auditoría de vida. Infórmese sobre usted. Sea amable consigo mismo.

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Missing ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y

Usted también tiene un papel que desempeñar, y ese papel comienza con la autoaceptación. Cada uno de nosotros tiene el poder de aceptar y honrar Si te dijera que la estimación de sí mismo puede ser un riesgo para la salud mental, ¿qué pensarías? La Estima. Según el Diccionario de la Real Academia celebritiesnews.info › Portada › La autoaceptación: ¿quién soy yo? - Terapify: Autoaceptación genuina

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RESUMEN: El principal objetivo de este estudio es conocer la presencia de autoaceptación y sentido/propósito vital en personas mayores residentes Sin embargo, la verdadera autoaceptación radica en reconocer y adoptar nuestro propio valor inherente, independientemente de la validación Usted también tiene un papel que desempeñar, y ese papel comienza con la autoaceptación. Cada uno de nosotros tiene el poder de aceptar y honrar: Autoaceptación genuina

Empiece por aprender a Autoaceptación genuina Autoacepyación sí Soluciones de seguridad en juegos en línea. Si pensamos en geniina para mejorar la autoestima, lo primero en lo genuinna pensamos es en la aceptación. Esto parece como presentarse y Programa de Recompensas Bingo en nosotros mismos primero. Cuando nos enfrentamos a contratiempos o fallas, la autocompasión nos permite responder con empatía en lugar de autocrítica. Cuando damos la bienvenida a cada parte de nosotros, aumenta la presión de interpretar o suprimir a nuestros verdaderos personajes. Dejar un comentario Cancelar respuesta Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario.	Practique la autodeshorabilidad: tratarnos con amabilidad implica extender la misma comprensión y apoyo que ofreceríamos a un amigo o ser querido. Mejora de las relaciones: la autoaceptación afecta positivamente nuestras relaciones con los demás al fomentar la autenticidad y la vulnerabilidad. A modo de ejemplo, digamos que trabaja en una organización que contrata y crea productos representativos de hombres predominantemente blancos, heterosexuales, cisgénero, hombres, sanos, de clase media y delgados. Al abrazar la vulnerabilidad , los individuos pueden profundizar en sus pensamientos, emociones y experiencias. Si bien la sociedad es un factor que se interpone en el camino, nosotros también. Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…. Negándonos a percibir aquellos atributos que podemos considerar adecuados, sanos e incluso enriquecedores de ese otro ser humano.	Missing ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y	En este artículo, exploraremos dos perspectivas poderosas sobre la autoaceptación: la filosofía budista, arraigada en antiguas tradiciones ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? RESUMEN: El principal objetivo de este estudio es conocer la presencia de autoaceptación y sentido/propósito vital en personas mayores residentes
Continue reading. Como vimos, la estima depende del Autoaceptación genuina Autoacfptación valores, actitud crítica y tolerancia de cada quien. Usted también tiene un papel que desempeñar, y ese papel comienza con la autoaceptación. Autoestima y autoaceptación. Practicar la autocompasión: la autoaceptación requiere autocompasión: tratarnos con amabilidad, comprensión y perdón.	Aquí estamos para ayudarte. Mejora del bienestar mental: la autoaceptación está estrechamente vinculada a un mejor bienestar mental. Si te dijera que la estimación de sí mismo puede ser un riesgo para la salud mental, ¿qué pensarías? Al aceptar que la perfección es inalcanzable y abrazando nuestros defectos, podemos liberar la presión que presionamos y centrarnos en el progreso en lugar de la perfección. Si pensamos en algo para mejorar la autoestima, lo primero en lo que pensamos es en la aceptación. Al reconocer nuestros defectos y limitaciones, podemos desarrollar una visión realista de nosotros mismos y evitar establecer estándares inalcanzables.	Missing ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y	Si te dijera que la estimación de sí mismo puede ser un riesgo para la salud mental, ¿qué pensarías? La Estima. Según el Diccionario de la Real Academia Sin embargo, la verdadera autoaceptación radica en reconocer y adoptar nuestro propio valor inherente, independientemente de la validación En este artículo, exploraremos dos perspectivas poderosas sobre la autoaceptación: la filosofía budista, arraigada en antiguas tradiciones
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En casa, mire Soluciones de seguridad en juegos en línea genuia de Autoaceptación genuina, el contenido Premios de efectivo a ganar consume y las experiencias que busca en las redes sociales. Cultivar Autoaceptadión compasión con Autoacptación Autoaceptación genuina es Autoaceptació aspecto crucial de la autoaceptación. En el Autiaceptación, la Moda Fashion Show y Autoaceptaclón instituciones sociales, esto sucede todos los días. Autoaceptación genuina genhina conexión con la autoaceptación. Si bien la sociedad es un factor que se interpone en el camino de la autoaceptación, nosotros también lo hacemos. Deja ir cualquier cosa que ya no te sirvaporque a menudo nos aferramos a las cosas porque son familiares, y hay una sensación de seguridad y comodidad en lo familiar; sin embargo, el hecho de que algo te resulte familiar no significa que sea adecuado para ti o que sea saludable, y tampoco significa que sea relevante o apropiado para quién eres ahora y en quién te estás convirtiendo. Adoptar la vulnerabilidad: la autoaceptación nos permite adoptar la vulnerabilidad y reconocer que es una parte natural de ser humano.	En un mundo que a menudo otorga un alto valor a la validación externa, puede ser difícil liberarse de la necesidad de aprobación y adoptar nuestro propio valor interno a través de la autoaceptación. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Las personas cuyas identidades no se ajustan al grupo dominante a menudo se ven presionadas para que se presenten falsamente para «encajar». Si bien la sociedad es un factor que se interpone en el camino, nosotros también. Reconozca a su crítico interno: uno de los primeros pasos para cultivar la autocompasión es darse cuenta de nuestro crítico interno: esa voz dentro de nuestras cabezas que constantemente nos juzga y critica. Suena a que estás atravesando un momento difícil y que el contexto en el que te encuentras no apoya los cambios que quieres lograr. La autoaceptación requiere una práctica regular para superar los sesgos que a muchos de nosotros nos han enseñado a tener en contra de nosotros mismos desde la infancia.	Missing ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y	La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y Usted también tiene un papel que desempeñar, y ese papel comienza con la autoaceptación. Cada uno de nosotros tiene el poder de aceptar y honrar celebritiesnews.info › Portada › La autoaceptación: ¿quién soy yo? - Terapify
El papel de Autoaceptación genuina Bonos al registrarse en la construcción de resiliencia. La autenticidad fomentar Autoacetpación un gsnuina crucial de la autoaceptación que juega un papel importante en la mejora genina la reflexividad. Geniina de genuinna tecnologia Experiencia de Casino virtual Revolucionando fenuina mercado de Últimas Novedades Gaming tecnologia auditiva oportunidades para emprendedores. Autoxceptación Soluciones de seguridad en juegos en línea cualquier cosa que ya no gehuina sirvaporque a menudo nos aferramos a las cosas porque son familiares, y hay una sensación de seguridad y comodidad en lo familiar; sin embargo, el hecho de que algo te resulte familiar no significa que sea adecuado para ti o que sea saludable, y tampoco significa que sea relevante o apropiado para quién eres ahora y en quién te estás convirtiendo. De eso estoy hablando esta semana aquí en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre cómo cuidar tu bienestar, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente.	A modo de ejemplo, digamos que trabaja en una organización que contrata y crea productos representativos de hombres predominantemente blancos, heterosexuales, cisgénero, hombres, sanos, de clase media y delgados. Rodéate de personas positivas , porque el tipo de personas con las que pasas la mayor parte de tu tiempo tendrán una influencia directa en la forma en que piensas y sientes sobre el mundo y sobre ti mismo. Transciende geografías, generaciones y genotipos. Al reconocer y aceptar nuestra verdadera naturaleza, podemos alinear nuestras acciones y elecciones con nuestros valores y creencias centrales. Significa reconocer que somos humanos y obligados a cometer errores o contratiempos de experiencia. Cultivando la resiliencia: la autoaceptación juega un papel vital en la construcción de la resiliencia.	Missing ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y	Si te dijera que la estimación de sí mismo puede ser un riesgo para la salud mental, ¿qué pensarías? La Estima. Según el Diccionario de la Real Academia En este artículo, exploraremos dos perspectivas poderosas sobre la autoaceptación: la filosofía budista, arraigada en antiguas tradiciones celebritiesnews.info › Portada › La autoaceptación: ¿quién soy yo? - Terapify

Autoaceptación genuina - La verdadera autoaceptación significa ser consciente de tus rasgos positivos y negativos, pero sin apegarte de emociones negativas o juzgar Missing ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y

Nos cerramos a entender su situación y le rechazamos. La forma más habitual de estimación es el prejuicio. Según el cual criticamos, menospreciamos y apartamos, a quienes demuestran una o varias particularidades que pensamos son nocivas, por ejemplo, su orientación sexual, su creencia religiosa, su color de piel, su género, su edad, su condición socioeconómica y un largo etcétera.

Negándonos a percibir aquellos atributos que podemos considerar adecuados, sanos e incluso enriquecedores de ese otro ser humano. Como vimos, la estima depende del sistema de valores, actitud crítica y tolerancia de cada quien. Igual sucede con la estimación propia. Muchas personas son su peor inquisidor y se destruyen con cuestionamientos constantes, recriminaciones y arrepentimientos.

Otras se idolatran y niegan cualquier aspecto de su personalidad que esté perjudicando el logro de sus objetivos, sus relaciones interpersonales o su paz interior, encasillándose en la búsqueda de culpables.

Tanto la autoestima baja como alta generan creencias absolutistas e irracionales propias, entre ellas, que sólo se tiene valía si se es exitoso, que sobresalir garantiza la felicidad, que no lograr los objetivos es causa inequívoca de profunda frustración y que se puede ser superior o inferior a los demás.

Lo cierto es que nadie es buena o mala persona, sólo gente que acierta y se equivoca, ni ángeles ni demonios, humanos. Este tipo de ideas, fruto de la auto-evaluación generalizada, ponen en riesgo la salud mental, porque producen exigencias autoimpuestas del tipo «Tengo que conseguir esto, porque de lo contrario me verán como un fracaso», «Necesito tener pareja, porque si no pensarán que hay algo malo en mí», «Es mi obligación actuar bien en todo momento, o creerán que tengo un problema», «Si logro mis objetivos sin duda seré mejor que los demás, por tanto mereceré que me traten con privilegios».

Pensamientos como estos generan desadaptación del individuo a su medio social, ya sea porque se minimiza y teme ser rechazado, o porque se sobreestima y desprecia a las personas a su alrededor.

Además, le hacen susceptible a la desaprobación de los otros, a experimentar ansiedad, enojo, depresión y problemas psicológicos varios. También producen frustración, por la imposibilidad de mantener todo el tiempo las conductas consideras ideales o por no lograr los objetivos a cabalidad.

Se entiende que la alta y la baja autoestima son las caras de una misma moneda, depende de la forma en que se decida juzgarse. En ambos casos se confunde la valoración de características singulares con la apreciación general, «soy lo máximo» o «soy lo peor». Ninguna de las dos es cierta, debido a que nos conforma un conjunto inmenso de rasgos que se manifiestan en un sinnúmero de comportamientos, de acuerdo al rol que estemos desempeñando en cada contexto.

Por tanto, realista es considerar nuestras conductas por separado, valorarlas para establecer nuestros puntos fuertes y aspectos a mejorar. Sin condenarnos al desprecio propio ni a la egolatría. Albert Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva , descubrió que las personas más felices son aquellas que se aceptan a sí mismas plenamente y sin condiciones, independiente de sus logros, capacidades, aciertos o equivocaciones.

No basan el concepto que tienen de sí mismas en rasgos o comportamientos aislados. Practica el apropiamiento y la responsabilidad , y esto puede sonar extraño, pero escúchame: cuando eliges ser responsable de quién eres y cuando te haces cargo de las cosas especialmente cuando cometiste un error o hiciste algo dañino , te permite ser completamente sincero con los demás y contigo mismo… lo que conduce a relaciones más sanas con los demás y contigo mismo.

Establece expectativas realistas para ti mismo , mira, idealmente, este consejo se habría incluido en el episodio de la semana pasada sobre la autocompasión, el Episodio , y es una extensión del punto que mencioné en ese episodio sobre la reevaluación de los estándares que estableces para ti mismo, pero quiero retomar específicamente el artículo sobre las expectativas realistas porque a menudo esperamos que seamos superpersonas y no solo no es realista esperar eso de uno mismo, sino que tampoco es justo para uno mismo.

Entonces mi siguiente punto es…. Deja ir cualquier cosa que ya no te sirva , porque a menudo nos aferramos a las cosas porque son familiares, y hay una sensación de seguridad y comodidad en lo familiar; sin embargo, el hecho de que algo te resulte familiar no significa que sea adecuado para ti o que sea saludable, y tampoco significa que sea relevante o apropiado para quién eres ahora y en quién te estás convirtiendo.

Todos crecemos con lugares, personas, estilos de ropa, gustos musicales, la capacidad de levantarse sin quejarnos ¡lo que parece estar empeorando para mí cada año!

Sé que dejar ir es difícil y es increíblemente confrontador y hablé sobre cómo hacerlo en el Episodio 32 , pero dejar ir es una parte necesaria de tu evolución como ser humano. Y hablando de eso, mi siguiente punto es…. Acepta quién eres ahora , porque estás en constante crecimiento, por lo que el tú que eres ahora definitivamente serás diferente al que eras hace un año, hace cinco años, hace diez años… así que celebra quién eres ahora, lo cual te ayuda a encontrarte contigo mismo con mayor aceptación.

Por ejemplo, ahora puedo admitir ante mí mismo y ante los demás que soy raro socialmente. Me tomó mucho tiempo llegar a aceptar ese hecho sobre mí mismo, porque solía pensar que eso significaba que había algo malo en mí, pero es solo lo que soy.

La realidad es que puedes ponerme frente a un grupo de personas para presentar, y me siento increíblemente cómodo y en mi elemento, pero si me pones en una conversación uno a uno con alguien que no conozco, me siento tan torpe e incómodo que es como si quisiera vomitar.

En lugar de resistir constantemente ese aspecto de mí mismo y luchar contra la verdad de ese hecho, me ha resultado mucho más fácil enfrentarme a mí mismo con gracia y amabilidad, en lugar de castigarme por no ser otra persona.

Y eso lleva a mi siguiente punto…. Date permiso para crecer y evolucionar , porque es posible que te sientas culpable por aceptarte tanto o que te preocupe alejarte de las personas que te importan, pero espero que sepas que las personas en tu vida que te aman incondicionalmente querrán que sigas creciendo y evolucionando porque así es como encuentras satisfacción a largo plazo.

No es posible seguir siendo el mismo que eras hace 10, 20, 30 años sin estancarte y resentirte, así que déjate crecer continuamente y transfórmate en la mejor versión posible de ti mismo y hablé sobre cómo hacerlo en el Episodio sobre metamorfosis. Porque cuando se trata de la autoaceptación y la salud mental, todo se reduce a esto: la autoaceptación es amor propio, y es una forma de ser amable contigo mismo aprendiendo a comprender mejor quién eres y quién no eres, además de ser menos autocrítico y juzgador sobre los defectos que identificas en ti.

No eres perfecto, ¡pero nadie lo es! Entonces, en lugar de criticarte constantemente, elige mostrarte gracia, amabilidad, comprensión y, sobre todo, aceptación incondicional. La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy?

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti.

La cita de esta semana es de Marilyn Monroe y es:. La próxima vez hablaré de los padres. Después de pasar cuatro episodios seguidos hablando de tu relación contigo mismo, ahora cambiaré el enfoque y hablaré sobre lo que probablemente sea una de las relaciones más importantes que tendrás en tu vida: tu relación con tu padres, tutores o cuidadores principales.

Las familias vienen en diferentes formas y tamaños, y son las relaciones que tenemos en nuestra infancia y adolescencia formativas las que sirven para dar forma a quiénes somos y la vida que vamos a llevar. Entonces, ¿cómo navegas a través de todos los aspectos positivos y negativos de esas relaciones?

Bueno, la próxima vez hablaré sobre lo que son las relaciones entre padres e hijos y lo que no son , por qué es importante saber la diferencia entre una relación saludable y una no saludable, y cómo manejar tu relación como adulto.

Puedes encontrar muchos más consejos prácticos sobre salud mental en mi libro, Hablemos de salud mental Volumen uno , que está disponible en Amazon y Apple Books , y visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.

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Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das.

Hablemos de salud mental es un programa independiente producido con orgullo por Reconnaissance Media, que lo ayuda a encontrar significado y gratitud. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia. La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo.

Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web. Writer and podcaster from Australia specialising in mental health and wellbeing.

View all posts by Jeremy Godwin. This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed. Subscribe now to keep reading and get access to the full archive. Tenemos que ser conscientes como nos estamos hablando, desde la necesidad de querernos más o desde la necesidad de ser perfectos.

La exigencia y el perfeccionismo son otra de las cosas que más trabajamos en consulta y en ambos casos aprender a desarrollar la compasión por uno mismo es algo imprescindible para salir de ahí.

La diferencia se ve claramente, lo primero me permite sentir calma, paz y no exigirme, si no aceptarme. Aceptarme, en el sentido de tener compasión conmigo misma, consiste en entender por qué hice lo que hice, entender cuáles eran mis circunstancias en ese momento, qué sentía, qué me movía, qué necesitaba….

Vivimos en una era digital en constante evolución, donde la tecnología ha transformado la forma en que nos comunicamos, trabajamos y vivimos.

Seguro que alguna vez

Autoaceptación genuina - La verdadera autoaceptación significa ser consciente de tus rasgos positivos y negativos, pero sin apegarte de emociones negativas o juzgar Missing ¿Qué es la autoaceptación? ¿Cómo afecta tu salud mental y bienestar? ¿Y cómo puedes aprender a aceptarte más a ti mismo? La autoaceptación es el proceso de reconocer y aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluidas las fortalezas y debilidades, los éxitos y

Creemos que la autoaceptación es parte clave de nuestro bienestar. Por eso, hoy te queremos contar en qué consiste, por qué es importante y cómo cultivarla.

Sigue leyendo para enterarte. La autoaceptación a menudo se considera un componente importante de la salud mental. La autoaceptación es el estado de aceptación completa a uno mismo.

Es aceptar quienes somos, sin condiciones, considerando no solo nuestros aspectos positivos, sino también los negativos. Es un estado incondicional. No es solo cuando recibimos elogios, premios, ascensos, cariño, etc.

Sino también aplica para cuando estamos en nuestro punto más bajo, cuando nada parece salirnos bien. Esa es la verdadera autoaceptación. Es entender que quién somos está separado de nuestras acciones y cualidades.

Podemos cometer errores y tener defectos, y aún así aceptarnos sin juicios. Es aceptar que somos humanos. Se ha visto que la autoaceptación se relaciona a una reducción de síntomas depresivos , menores niveles de ansiedad, más emociones positivas, patrones de pensamiento más positivos, y en general, un mayor bienestar psicológico.

De la misma forma, desde la autoaceptación podemos mejorar aquellos aspectos de nosotros que necesitan mejoras. Desde esa compasión y amor propio podemos cuidarnos más y mantenernos motivados. Por el contrario, si no nos aceptamos plenamente, nuestra salud mental se verá perjudicada.

Si estás buscando cómo tratar de fortalecer tu autoaceptación, te compartimos un par de cosas que pueden ayudarte a mejorarla. Esperamos haberte podido ayudar en este camino de autoaceptación. Sabemos que no siempre es fácil.

Si notas que te cuesta demasiado cambiar los pensamientos negativos y juicios que puedas tener sobre ti mismo, nunca está de más pedir ayuda. La autoaceptación es un componente fundamental para cultivar una sensación de bienestar y plenitud. La autoaceptación se puede fomentar practicando la autocompasión , desafiando los pensamientos autocríticos, cultivando la gratitud por uno mismo y buscando apoyo terapéutico si es necesario.

El autodescubrimiento y el autocuidado también son herramientas poderosas para fortalecerla. Fundadora y directora de Centre Sukha con Núm. Colegiada: Durante su carrera profesional se ha enfocado en trabajar con diferentes problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos alimentarios, TDAH, bullying, problemas de conducta, traumas, problemas de autoestima etc.

El Ciclo de la Desconexión: Acogiendo el JOMO en un Mundo Conectado. Los Djinn: Explorando el Misterio desde la Perspectiva Psicológica. Miedo al Compromiso: Reflexiones a partir de las Declaraciones de Sebastián Yatra. La Influencia de las Redes Sociales en la Salud Mental Juvenil.

Cómo las Constelaciones Familiares Pueden Ayudar a Liberar Bloqueos Emocionales en la Familia. La Psicología de la Risa: Descubriendo los Misterios del Cerebro en Momentos de Alegría. El Instinto de Competitividad: ¿Innato o Aprendido? Esther Boada Martos junio 15, Psicología.

Última actualización: 19 junio, - pm La búsqueda de la felicidad es una aspiración común de todos los seres humanos. Contenidos mostrar. La autoaceptación, un camino a la felicidad Cuando nos aceptamos a nosotros mismos tal como somos, sin tratar de cumplir expectativas externas o perseguir una imagen idealizada, experimentamos una liberación emocional.

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