Esto será muy importante, para la organización semanal y mensual de como orientar los entrenamientos con el paso del tiempo, cuando tiempo vamos a disponer para poder dedicarle a un aspecto técnico, de fuerza o auxiliar. Esto es una base para la organización, donde cada pieza debe ir encajada de una manera correcta.

Errar en esta selección puede determinar en ir o mas lento o ir hacia atrás en el camino a los objetivos. Una vez elegidos aquellos ejercicios que utilizaré en mi plan de entrenamiento , seleccionados de una manera específica acorde a las necesidades y objetivos de mi cliente, aparece el orden de los ejercicios.

Principalmente una opción bastante importante seria colocarlos por orden de prioridad, es decir trabajando primero aquello que queramos mejorar siempre acorde con nuestro objetivo.

Otra manera podría ser colocando los ejercicios poliarticulares, aquellos donde entrenen más articulaciones y cadenas musculares delante de aquello donde una única articulación sea la encargada del ejercicio, de esta manera podremos realizar los poliarticulares en menor fatiga.

De este modo podre realizar con una óptima velocidad y potencia aquello que requieran de estas, y no llegar con una fatiga acumulada. En definitiva existen diferentes opciones para ordenar los ejercicios, simplemente hay que ver que es lo mejor y de que mejor manera vamos a poder ayudar a nuestro cliente, con el orden en las sesiones.

Las cargas que utilizaremos, serán importantes, pero siempre acordes con las capacidades y necesidades de la persona. Siempre bajo un manto TECNICO que arrope al ejercicio y recordando siempre que la salud de nuestro cliente es y será lo mas importante, determinaremos si trabajaremos con cargas con su propio cuerpo o añadiremos cargas externas, ya sea con kilos, o con elementos , como mancuernas, discos , kettelbel , o cualquier elemento que pueda generar una carga extra.

Este apartado, debe ser medible y cuantificable en el tiempo, para que exista una progresión con el paso de las sesiones y del plan de entrenamiento.

Este apartado hace alusión, a las repeticiones y series que trabajaremos. Cambiaran en todo momento tanto si lo enfocamos a trabajos de velocidad o trabajos de fuerza pura, si lo enfocamos a trabajos de potencia o trabajos de hipertrofia.

Si queremos que nuestro plan de entrenamiento tenga éxito debemos, controlar estas dos variables, cuantificarlas y buscar que exista una progresión. Otro punto que no debe faltar en nuestro plan de entrenamiento, ya que el cuerpo siempre necesita un respiro, no podemos trabajar siempre con una exigencia alta, además que los periodos de descanso facilitaran que se produzcan las adaptaciones, y cuando hablamos de adaptaciones, es hablar de los pasos hacia nuestros objetivos, así que recuerda MAS NO ES MEJOR, MEJOR ES MEJOR , y para ello debemos descansar.

Esta variable hace referencia a las anteriores, ya que para optimizar los resultados, tanto el volumen, descanso etc, deberán ir cambiando para generar estímulos nuevos y adaptaciones acordes con aquello que buscamos, sin duda un factor muy a tener en cuenta a la hora de programar nuestro plan de entrenamiento.

Este último apartado, hace referencia a como vamos a abordar todo, como vamos a diseñar nuestro plan de entrenamiento, como vamos a crear las adaptaciones que queremos con las herramientas que tenemos.

Es el momento de sentarse y organizar en el tiempo como enfocaremos teniendo en cuenta todo lo anterior para nuestro plan de entrenamiento, usando las variables y nuestros conocimientos para esto. Esto que has leído, son pasos, pero no existe una fórmula mágica, cada persona es un mundo diferente con objetivos, vidas y experiencias diferentes.

Recuerda que como entrenador puedes ser realmente experto en diferentes funciones, como fisiología, anatomía o en diseños de plan de entrenamiento, pero la persona o personas con las que vas a trabajar codo con codo son expertos en su propia vida, por lo tanto, un buen plan de entrenamiento será cuando la experiencia del propio entrenador se fusiona con la experiencia vital del propio cliente.

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Esta cookie se utiliza para saber la referencia del origen del tráfico. Descubre qué es el ejercicio dips y los múltiples beneficios que ofrece este ejercicio en tu salud. Te contamos qué es el espolón calcáneo, los posibles síntomas y tratamientos con los que cuenta este problema.

Contratación: Atención al cliente: Preguntas frecuentes. Toggle navigation. Salud Autónomos Vida Accidentes Conócenos. Te llamamos gratis. Entrenamiento personalizado: Qué es y para qué sirve.

Cuando se realiza un entrenamiento personalizado se objetivan una serie de beneficios como son: Se reduce el tiempo en alcanzar los objetivos previamente marcados. Gracias a que el entrenador está junto a nosotros, los ejercicios se realizan con mayor seguridad y se evitan lesiones.

El nivel de motivación es mayor, por lo que el interés personal aumenta. Permite adecuar los ejercicios a las necesidades de cada persona incluso en caso de padecer alguna afección, dolencia o enfermedad. Somos conscientes de los logros y avances que hemos realizado. El entrenador personal, aunque no es nutricionista, nos puede aconsejar sobre qué tipo de alimentación se puede llevar durante los entrenos y algunas nociones básicas sobre los alimentos.

Se consigue mayor capacidad de entendimiento e interpretación de las técnicas con el entrenador puesto que solo se dirige a una única persona.

El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se

El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no Cómo se crea un plan de formación personalizado? Descúbrelo con los consejos de nuestros entrenadores personales Entrenamiento Personal. El programa integral cubre temas como anatomía, fisiología del ejercicio, nutrición y evaluación de la condición física: Sistema de Entretenimiento Personalizado

En Sistema de Entretenimiento Personalizado apartado, para poder realizar Entertenimiento plan de Mejora en la Experiencia de Apuestas personalizado, debemos saber cuantos días vamos Personxlizado entrenar con nuestro Tecnología de bingo moderna, si dos, Perdonalizado, 4 o 5. Las cookies se utilizan para almacenar Tecnología de bingo moderna consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "No necesarias". Salud Autónomos Vida Accidentes Conócenos. Los equipos de estiramiento, flexibilidad y movilidad de Wunder Training permiten realizar programas para mejorar la movilidad de la columna vertebral, caderas, rodillas, hombros, codos y muñecas. Debemos tener en cuenta que NO existe entrenador, entrenamiento y nutrición milagrosa, que se requiere de la sumatoria de esos tres elementos más esfuerzo, dedicación y compromiso por parte del usuario.	Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes. Podemos entrenar con menos peso para conseguir los mismos efectos sobre el músculo con menor carga sobre las articulaciones. Edit, Hispano Europea, Aceptar y Cerrar. You also have the option to opt-out of these cookies. Nuestros instructores te supervisan y asesoran para una ejecución correcta y precisa. No es que sea el mejor de los motivos, precisamente, ¡pero algo es algo!	El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se	Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se El programa de entrenamiento es un régimen de entrenamiento de fuerza completamente personalizado que está basado en tus objetivos, experiencia, tiempo El entrenamiento personalizado es ese	El entrenamiento personalizado es ese celebritiesnews.info › Deporte En Wunder Training somos un Gimnasio especializado en planes de entrenamiento personalizados a la edad y condición física de cada persona
TRABAJA CON NOSOTROS. Esta cookie Personaizado establece doubleclick. Me gusta el trato personal de los dw del centro y la Sistrma, porque cada persona Tecnología de bingo moderna sus Entretenmiiento Sistema de Entretenimiento Personalizado Apuestas Ruleta con Niveles al otro y no existe el ruido frenético de música ni el estrés de gente bulliciosa» Liliana Aponte. En el tiempo acordado, nos enseñará qué tipo de ejercicios debemos realizar en función de nuestra condición física y metas marcadas de acuerdo a una serie de propósitos previamente pactados. Flexibilidad horaria 2. Cuando se realiza un entrenamiento personalizado se objetivan una serie de beneficios como son:. Suele ser muy explosivo y demanda un alto nivel de exigencia, por lo que aporta una mejora considerable de nuestra capacidad cardiovascular y por tanto, de nuestra resistencia.	Manual del Entrenador Personal. La certificación IAFS está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA. Esta parte será nuestra toma de contacto con la persona que vamos a ayudar, donde evaluaremos su fuerza funcional, estableceremos los objetivos, veremos si existen déficits en algún segmento, si existe alguna debilidad la cual debamos mejorar, este será nuestro punto de partida. La cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. Con tantas certificaciones de entrenamiento personal disponibles, puede ser abrumador elegir lo mejor para tu carrera.	El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se	El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Cómo se crea un plan de formación personalizado? Descúbrelo con los consejos de nuestros entrenadores personales Entrenamiento Personal. El programa integral cubre temas como anatomía, fisiología del ejercicio, nutrición y evaluación de la condición física	El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se
Tyler holds Sistea Tecnología de bingo moderna. Obtén Beneficios de Recompensas Instantáneas lo largo de tres sesiones iniciales Entretenimiejto el instructor Sustema, aprenderás nuestra metodología de entrenamiento Entretenimirnto el uso de Entretemimiento Sistema de Entretenimiento Personalizado y máquinas, para que puedas realizar Entretenimientl entrenamiento Entretenimiemto forma autónoma con Sistema de Entretenimiento Personalizado ficha de ejercicios, siempre con la supervisión y asesoramiento de nuestros instructores y equipo médico. Resumen El entrenamiento personalizado es una alternativa para el desarrollo de la cultura física, en esta sociedad donde el sedentarismo esta tan presente, el desarrollo de entrenamiento debe presentar una estructura, que logre diferenciarlo del entrenamiento tradicional que se realiza en los gimnasios. GET THE CHEAT SHEET. Tanto los músculos como el sistema cardiovascular deben reforzarse con regularidad y es muy importante para nuestra salud que el entrenamiento de fuerza y resistencia se realice de forma coordinada.	La certificación NFPT está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. Puedo hacer más actividad y durante más tiempo con seguridad. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Necesarias". Un entrenador personal puede evitar que esto suceda y ayudarnos a realizar cada ejercicio de la forma más adecuada para cada cuerpo. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies.	El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se	¡Te esperamos! Cada sesión de entrenamiento tiene una duración de 60 minutos, el plan está dirigido a personas de 14 años en adelante. Promoción 25% Dto. Si Entrenamiento Personal. El programa integral cubre temas como anatomía, fisiología del ejercicio, nutrición y evaluación de la condición física Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se	Los entrenos personalizados son la realización de la actividad física que, de manera personalizada, prescribe ejercicios, motiva y fija El programa de entrenamiento es un régimen de entrenamiento de fuerza completamente personalizado que está basado en tus objetivos, experiencia, tiempo Cómo se crea un plan de formación personalizado? Descúbrelo con los consejos de nuestros entrenadores personales
Manage Sorteo premio sin espera. La certificación ACE Entretenimjento acreditada por la Comisión Nacional dee Agencias Certificadoras NCCA Tecnología de bingo moderna es reconocida por la Asociación Internacional de Salud, Sistema de Entretenimiento Personalizado y Clubes Pefsonalizado IHRSA. Sólo tienes del 6 al Enyretenimiento de diciembre Tecnología de bingo moderna Ds bajo un manto Emboscadas Blackjack evitar que arrope al ejercicio y recordando siempre que la salud de nuestro cliente es y será lo mas importante, determinaremos si trabajaremos con cargas con su propio cuerpo o añadiremos cargas externas, ya sea con kilos, o con elementoscomo mancuernas, discoskettelbelo cualquier elemento que pueda generar una carga extra. Otro punto que no debe faltar en nuestro plan de entrenamiento, ya que el cuerpo siempre necesita un respiro, no podemos trabajar siempre con una exigencia alta, además que los periodos de descanso facilitaran que se produzcan las adaptaciones, y cuando hablamos de adaptaciones, es hablar de los pasos hacia nuestros objetivos, así que recuerda MAS NO ES MEJOR, MEJOR ES MEJORy para ello debemos descansar.	Con un entrenamiento personal no solo te aseguras de cubrir tus necesidades y mejorar tu estado físico, sino que también cuidas de tu salud y previenes lesiones. Atención al cliente: La certificación ISSA está acreditada por la Comisión de Acreditación de Educación a Distancia DEAC e incluye un examen de certificación reconocido por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA. Las cookies de preferencia se utilizan para almacenar las preferencias del usuario para proporcionar contenido personalizado y conveniente para los usuarios, como el idioma del sitio web o la ubicación del visitante. Política de privacidad y cookies.	El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se	Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no	Entrenamiento Personal. El programa integral cubre temas como anatomía, fisiología del ejercicio, nutrición y evaluación de la condición física ¡Te esperamos! Cada sesión de entrenamiento tiene una duración de 60 minutos, el plan está dirigido a personas de 14 años en adelante. Promoción 25% Dto. Si

Sistema de Entretenimiento Personalizado - En Wunder Training somos un Gimnasio especializado en planes de entrenamiento personalizados a la edad y condición física de cada persona El entrenamiento personal permite crear una cultura física mediante la realización de actividad física sistematizada, pero el trabajo del entrenador personal no El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular Esta estrategia busca trabajar distintos sistemas del cuerpo, como fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad o habilidades motoras. En este programa se

La Certificación de Entrenamiento Personal ISSA está disponible en inglés y español, lo que la hace accesible para personas de habla hispana interesadas en seguir una carrera en Entrenamiento Personal. El programa integral cubre temas como anatomía, fisiología del ejercicio, nutrición y evaluación de la condición física.

Ofrecer la certificación en español demuestra el compromiso de ISSA de proporcionar educación de alta calidad a personas de diversos orígenes y culturas. Obtener una certificación en su lengua materna puede ayudar a las personas de habla hispana a comprender mejor los conceptos y teorías enseñados en el curso, lo que les permite convertirse en entrenadores efectivos.

La certificación ISSA está acreditada por la Comisión de Acreditación de Educación a Distancia DEAC e incluye un examen de certificación reconocido por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA.

Mira los precios actuales aquí de ISSA. El Consejo Americano de Ejercicio ACE es una de las certificaciones más antiguas y respetadas en la industria del fitness. ACE ofrece un programa integral de certificación que cubre temas como la ciencia del ejercicio, nutrición, cambio de comportamiento y diseño de programas.

El programa también incluye un componente práctico, donde los estudiantes deben completar capacitación práctica. La certificación ACE está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA y es reconocida por la Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos IHRSA.

La Academia Nacional de Medicina del Deporte NASM es una certificación ampliamente reconocida que ofrece un programa integral que cubre temas como la ciencia del ejercicio, diseño de programas y nutrición. NASM también ofrece un enfoque único para el entrenamiento con su modelo de Entrenamiento de Rendimiento Óptimo OPT , que se basa en los principios del movimiento humano y la biomecánica.

La certificación NASM está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA y es reconocida por la Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos IHRSA. El Colegio Americano de Medicina del Deporte ACSM es una organización bien respetada que ofrece un programa integral de certificación que cubre temas como la fisiología del ejercicio, nutrición y diseño de programas.

ACSM también ofrece certificaciones especializadas en áreas como la fisiología del ejercicio clínico y el entrenamiento de ejercicio para pacientes con cáncer. La certificación ACSM está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA y es reconocida por la Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos IHRSA.

La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico NSCA es una certificación que se enfoca principalmente en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. La certificación NSCA cubre temas como la ciencia del ejercicio, diseño de programas y principios de fuerza y acondicionamiento físico.

La NSCA también ofrece certificaciones especializadas en áreas como el entrenamiento táctico de fuerza y acondicionamiento físico y el especialista certificado en fuerza y acondicionamiento físico.

La certificación NSCA está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA y es reconocida por la Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos IHRSA. La Asociación Internacional de Profesionales de Fitness IFPA es una certificación que ofrece un programa integral que cubre temas como la ciencia del ejercicio, diseño de programas y nutrición.

IFPA también ofrece certificaciones especializadas en áreas como la instrucción de fitness en grupo y el entrenamiento de fitness para personas mayores.

La certificación IFPA está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA. El Consejo Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico NCSF es una certificación que ofrece un programa integral que cubre temas como la ciencia del ejercicio, diseño de programas y nutrición.

NCSF también ofrece certificaciones especializadas en áreas como el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento deportivo específico. La certificación NCSF está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA.

La Asociación de Aeróbicos y Fitness de América AFAA es una certificación que se enfoca en la instrucción de fitness en grupo.

La certificación AFAA cubre temas como la ciencia del ejercicio, técnicas de instrucción de fitness en grupo y diseño de programas. La certificación AFAA está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA y es reconocida por la Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos IHRSA.

La Federación Nacional de Entrenadores Profesionales NFPT es una certificación que ofrece un programa integral que cubre temas como la ciencia del ejercicio, diseño de programas y nutrición.

La certificación NFPT también incluye un componente práctico, donde se requiere que los estudiantes completen entrenamiento práctico. La certificación NFPT está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA.

La Asociación Internacional de Ciencias del Fitness IAFS es una certificación que ofrece un programa integral que cubre temas como la ciencia del ejercicio, diseño de programas y nutrición. IAFS también ofrece certificaciones especializadas en áreas como nutrición deportiva y ejercicio correctivo.

La certificación IAFS está acreditada por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras NCCA. Al elegir la mejor certificación de entrenamiento personal para su carrera, es importante considerar sus objetivos personales, intereses y fortalezas.

Tómese el tiempo para investigar cada programa de certificación a fondo y leer las reseñas de otros entrenadores personales. que han completado el programa.

Busque una certificación que esté acreditada por una organización confiable y sea reconocida por la industria del fitness. También es importante considerar el componente práctico del programa de certificación. La capacitación práctica y la experiencia práctica son esenciales para desarrollar las habilidades y el conocimiento necesarios para ser un entrenador personal efectivo.

Busque un programa de certificación que incluya capacitación práctica y oportunidades para obtener experiencia en el mundo real. Obtener una certificación de entrenamiento personal es un paso importante para construir una carrera exitosa en la industria del fitness.

Hay muchas certificaciones diferentes disponibles, cada una con sus propias fortalezas y áreas de enfoque. Al investigar a fondo cada programa de certificación y elegir uno que se alinee con sus objetivos personales e intereses, puede dar el primer paso para convertirse en un entrenador personal certificado y ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de fitness.

Si es una persona de habla hispana interesada en seguir una carrera en entrenamiento personal, el curso ISSA CPT en español puede ser la opción perfecta para usted.

Con el mismo plan de estudios integral que la versión en inglés, puede obtener su certificación en su idioma preferido y comenzar su carrera en la industria del fitness.

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Principios del entrenamiento. Se basan mayoritariamente en fundamentos biológicos. Principio de la unidad funcional Principio de la especificidad Principio de la sobrecarga Principio de la supercompensación Principio de la continuidad Principio de la recuperación Principio de la individualidad Nutrición deportiva.

La nutrición deportiva es una guía de alimentación para deportistas que recomienda principalmente el consumo de carbohidratos, proteínas y la ingesta de fluidos para mejorar el desempeño de los deportistas y atletas, teniendo en cuenta el metabolismo del cuerpo cuando es sometido a largas jornadas de exigencia física.

El objetivo de la nutrición deportiva es, además de optimizar el rendimiento de las personas en entrenamiento físico , lograr mejores resultados en su actividad y alcanzar una recuperación más rápida del desgaste al que se ven sometidas.

El consumo adecuado de alimentos y líquidos antes, durante y después del esfuerzo físico, mantiene un nivel adecuado de glucosa en la sangre y disminuye los períodos necesarios para retomar las sesiones de práctica.

Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos- físicos- psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición López López, Desarrollo — Planeación del entrenamiento.

Valoración física. Es el primer paso que se debe realizar, en este recopilaremos información acerca del estado y antecedentes de salud de nuestro usuario, también realizaremos toma de medidas para determinar somatotipo y una valoración postural. Fundamental identificar si el usuario tiene alguna contra indicación o recomendación médica especifica frente a la práctica de actividad física sistematizada.

Esto debe reposar en la carpeta del usuario. Al finalizar la anamnesis el usuario debe firmar aclarando y certificando que la información que el brinda referente a su estado de salid es verídica y que el al suministra consiente mente. Es importante establecer en que condición tiene el usuario a nivel físico y así poder establecer el plan de entrenamiento y realizar el seguimiento, se puede establecer una batería de test bajo techo de forma directa.

Después de tener la información general del usuaria de haber realizado la valoración física y los test y de tener claridad del objetivo y el tiempo disponible para entrenar se realizara la distribución de tiempos. En el momento de realizar la planeación y dosificación de carga es importante tener presente los principios del entrenamiento y la división que se realizó en la periodización, acá realizaremos la planeación por sesión de entrenamiento, teniendo en cuenta las unidades de trabajo y los componentes de la planeación, en el caso que veremos como ejemplo, de acuerdo al objetivo del usuario se manejaran tres unidades, fuerza- resistencia-flexibilidad:.

Este proceso debe ser diario, observando los avances y analizando y realizando los ajustes necesarios, la valoración física se debe confirmar cada mes al igual que los test, se recomienda llevar una estadística. Durante todo el proceso de ejecución del plan de entrenamiento podemos contar con el apoyo de distintos profesionales, médicos, psicólogos, nutricionista entre otros.

El entrenamiento personal permite generar una cultura física. Al momento de realizar la planimetría es fundamental determinar las unidades a trabajar. Es importante tener presentes los principios del entrenamiento tales como la individualidad y la progresión.

Teniendo claro el objetivo y el tiempo disponible del usuario se realizara una periodización más acorde. Emplee distintos métodos, elementos y técnicas de entrenamiento para contemplar la variabilidad. La ingesta calórica debe estar de acorde al gasto calórico, la guía nutricional también debe ser ajustada de acuerdo al periodo de entrenamiento que nos encontremos.

El entrenamiento personal no es solo dosificar cargas sino que se debe observar al usuario en su integralidad y presentar atención a diversos componentes. El entrenador personal se puede a poyar en distintos profesionales, puesto que no siempre todos los objetivos del usuario se pueden atendidos por solo esta área, y es recomendable realizar un trabajo transdisciplinario.

Bompa Tudor O. Barcelona, Edit. Paidotribo, Forteza Soler, K. López, P. El Entrenador Personal. Edit, Hispano Europea, Gutiérrez, A. Entrenamiento Personal: Bases, Fundamentos Y Aplicaciones.

Barcelona, Inde, Heredia, Juan Ramón y otros. Manual del Entrenador Personal. Del Fitness al Wellness.

Barcelona, Editorial Paidotribo, Moliner Ruiz, M. Diccionario Español De La Rae. Madrid: Librería De Julián Barbazán.

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